ウォークササイズとは

ウォーキングとエクササイズを合わせた造語です。

姿勢や歩き方を改善させていくうえで必要な事や気をつけたいところ、効果的な方法は人それぞれに違います。
姿勢と歩き方のトレーニングに加え効率よく改善していくスピードを上げるために。過剰なトレーニングで体を壊してしまわないように。その方に合わせたエク ササイズとストレッチをオーダーメイドでプログラムし、日常をまるごと心地よいエクササイズへと変えていくためのレッスンです。
絶対きれいになる!自分本来のあるべき姿勢で歩きたい!
その気持ちを全力で応援させていただきます。
いっしょに頑張りましょうね。

 

ウォークササイズ5回コース

(計8時間半)2時間×2レッスン、1時間半×3レッスン

受講料  5回 ¥40,000

  • ウォーキングお問合せ

 

レッスン内容は全て個人対応。姿勢分析カルテ作成のベーシックウォーキングにオーダーメイドのエクササイズプログラムを加えた、積極的に歩けるカラダになるためのコースレッスン。ウォークササイズの入門コースです。

・基本の歩き方と心地よい優良重心姿勢のレッスン
・足の計測 靴選びアドバイス シューズ歩き癖よみとりと解説
・姿勢分析カルテ作成(姿勢解説、足の解説、姿勢タイプ、歩行分析、改善法のご提案、レッスン計画)
・パーソナルエクササイズ&ストレッチ指導

※ウォークササイズはコースレッスンのみで単発レッスンは行っておりません。
※ベーシックコースからウォークササイズコースへのお切り替えが出来ます。

 

 

ベーシックウォーキングマスターコースを更にグレードアップさせたレッスン。個人の状態をよみとり必要なトレーニングやストレッチをプログラムいたします。
ほとんどの方の、上手く歩けない理由が筋力不足や長い時間過ごしてきた姿勢の影響で、硬く柔軟性をなくした筋肉の過緊張のせい。
それはまるで伸びきったゴムと縮んで硬くなったゴムでできたカラダのような状態です。
こわばった体や筋力を上手く使えていない体では、本来の心地よい正しい姿勢をすることができません。
ウォークササイズでは初回の姿勢分析と細かなヒアリングのもと無理なく続けられる、ポイントに効くエクササイズと
姿勢タイプ別のストレッチをプログラムします。
次のレッスンまで、ご自宅でも取り組んでいただけるおうちで簡単に出来るタイプや
移動時間にこっそりできるタイプまで。様々な運動アプローチによって
効率よく❝歩けるカラダ❞にしていきます。
エクササイズもストレッチも正しく行う事が大切です。間違った運動をしてしまうと
思わぬ負担をかけてしまったり、意図しない筋肉を使ってしまうことも。
ウォークササイズを行うことで効率よく体のパフォーマンス能力を上げつつ
キレイで健康的なウォーキングフォームを目指しましょう!